ふわふわしためまいの改善について

ふわふわしためまいの改善について

そもそもめまいの原因は？

自律神経に支障を来すことは、身体にあらゆる影響を及ぼすことになります。
自律神経の乱れが表面化しやすいものとして、めまいや眠気、耳鳴り、倦怠感やだるさ、肩こり、口の渇き、気分の落ち込み、不安感など、些細なものととらえやすい症状があらわれます。

歩いていてもふわふわ感が漂うめまいは、自律神経の乱れが始まった兆しととらえ、自身の体調を見直すきっかけとする必要があります。早速病院を受診しても、異常無しの診断を受けた場合は、まぎれもなく自律神経失調症を疑う必要があります。

自律神経は、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因で、乱れやすさが常に伴います。
逆に言えば、生活習慣の見直しをかければ、いくらでも建て直しが可能なものでもあります。

生活習慣の見直し

生活習慣の見直しをかけるにあたっては、ごく当たり前のことが出来にくくなっていないかどうかをチェックしてみます。

• 早寝早起き
• 食生活
• 運動
• 睡眠

といったものが滞りなくこなせているかを見直します。
全てを完璧にこなすことは難しいとしても、どれか一つでも不十分なままで済ますことを続けていると、自律神経はバランスを崩しやすくなります。
めまいや眠気で困っている場合は、今一度、生活習慣を見直すことが必要となります。

生活習慣の改善のほか、体をいたわるもののひとつに、体を温めることも非常に大切です。
全身の血行を促進させ体の機能を活性化させることは、神経の伝達経路を正常な形に戻しやすくします。低温浴で、長めにリラックスして日々の疲れを流しきることも、自律神経の正常化、めまい等の症状を消退させることになります。